Как правильно ухаживать за зубами: 5 советов для белоснежной улыбки
Сияющая улыбка с белоснежными зубами – это не только атрибут успешного человека, но и мечта многих из нас…
Откройте для себя 5 самых важных советов по уходу за зубами!
1. Ежедневная гигиена полости рта.
Это кажется очевидным, но к сожалению, исследования показывают, что многие люди по-прежнему недостаточно заботятся о ежедневной гигиене полости рта или неправильно чистят зубы. Поэтому стоит помнить, что чистка зубов в течение 2-3 минут не реже двух раз в день, а лучше после каждого приема пищи имеет решающее значение в борьбе за красивую улыбку. В дополнение к зубам нужно также чистить язык, на котором многочисленные бактерии накапливают отложения. Некоторые щетки имеют специальную очищающую поверхность для языка. Однако чистка зубов не ограничивается чисткой. Чтобы эффективно ухаживать за зубами, также нужно очищать межзубные промежутки зубной нитью, которая обычно содержит фтор. Заправлять нить следует сверху вниз, чтобы не травмировать десны.
2. Скейлинг (удаление зубного камня)
Наращивание зубного камня – это естественный процесс, от которого страдают даже люди, чистящие зубы после каждого приема пищи. На его структуру влияют остатки пищи, бактерии и вещества, содержащиеся в слюне. Безопасно и эффективно удалить его в домашних условиях невозможно. Поэтому, чтобы позаботиться о зубах, стоматологи рекомендуют каждые полгода ходить к стоматологу на процедуру, называемую скейлингом. Существует несколько видов этой процедуры, но наиболее эффективным является ультразвуковое удаление зубного камня, во время которого высокочастотные волны точно измельчают и удаляют зубной камень с зубов и межзубных промежутков.
3. Диета для зубов.
Обычно преимущества здорового питания связываются с его благотворным влиянием на наши внутренние органы и кожу. Но зубы также получают важные ингредиенты из пищи! Чтобы обеспечить прочность зубов, нужно обеспечивать их нужным количеством кальция, желательно в сочетании с витамином D, который облегчает его усвоение. Кальций содержится в основном в молоке и продуктах из него, таких, как пахта, натуральный йогурт, творог и сыр. Большое количество его также содержится в сардинах и консервированной сельди, орехах, зеленых овощах и бобовых, а также в хлебе из непросеянной муки. Также можно обеспечить им организм, выпивая средне- и высокоминерализованную воду. Более того, чтобы зубы были здоровыми, им необходимы фосфор, цинк, белок и витамины из групп A, B и C. Этими ингредиентами особенно богаты фрукты и овощи. В то же время состояние зубов улучшится за счет уменьшения количества продуктов, богатых сахаром, которые являются лучшей пищей для бактерий. Лучше всего избегать леденцов и конфет, которые прилипают к зубам.
4. Пескоструйная обработка зубов.
Пескоструйная очистка – это удаление налета, который скапливается на поверхности зубов и между ними. Благодаря высокому давлению специальный песок удаляет налет, разглаживая поверхность зубов. Пескоструйную очистку следует проводить раз в полгода, обработка занимает около 20 минут.
5. Отбеливание.
Когда зубы здоровы, можно пойти в кабинет стоматолога для отбеливания. Есть много способов придать зубам желаемую белизну. Самая быстрая и современная из них – это процедура, состоящая в нанесении специального отбеливающего геля и облучении светом. Однако необходимо два-три таких сеанса, чтобы эффект был заметен.
Загрузка...